23° Açık

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir?

Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır? Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi. Laktoz intoleransı nedir? Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma […]
Sağlık - 29 Mayıs 2019 14:40 A A
Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır?

Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi.

Laktoz intoleransı nedir?

Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma yaşanıyorsa bu da laktoz intoleransına neden olur. Hayati tehlikeye yol açmasa da laktoz intoleransı yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

İşte, laktoz intoleransının belirtileri:

  • Gaz
  • İshal
  • Karın şişliği
  • Mide ağrısı
  • Kusma
  • Baş ağrısı
  • Akne

Laktoz intoleransı belirtileri ne zaman başlar?

Süt ürünleri tüketildikten sonra belirtiler 30 dakikada içinde kendini göstermeye başlar.

Laktoz intoleransının sebepleri nelerdir?

Genetik özellikler

Yapılan araştırmalar laktoz intoleransının genellikle  genetik özelliklere dayalı olduğunu kanıtlamıştır.

Yaşlanma

Genellikle laktoz intoleransı yaş ilerledikçe kendini göstermeye başlar.

Hastalık

Yaşanan bazı hastalıklar ya da tedavi yöntemleri laktoz intoleransının ortaya çıkmasına neden olur.

Laktoz intoleransı bulunan kişiler hangi gıdalardan kaçınmalı?

  • Süt
  • İçerisinde süt ve süt ürünü bulanan hamur işleri
  • Süt ve süt ürünlerden hazırlanan çorbalar
  • Krema
  • Süt tozu
  • Margarin
  • Tereyağı
  • Peynir

Laktoz intoleransı olan kişiler süte alternatif olarak hangi gıdaları tüketebilir?

Laktoz intoleransı sorunu yaşıyorsanız; alternatif ürünler tüketmenizi öneririz. Süt yerine badem ya da soya sütü tüketebilirsiniz. Bu iki alternatif ürünü sütün kullanabileceğiniz tüm tariflerde kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra keçi sütü laktoz oranı bakımından çok daha düşüktür. Böyle bir sorununuz var ise keçi sütünü deneyimleyebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız probiyotik eksikliği yaşamanıza sebep olabilir. Bu nedenle probiyotik takviyesine gerek duyabilirsiniz. Beslenme programınıza kalsiyum yönünden zengin gıdalar eklemeniz de son derece kıymetlidir.

Bu haber 243 kez okundu.
Sağlık - 14:40 A A
BENZER HABERLER

HABER LİSTESİ

  • 01
    Bakan Koca: Milletçe yaptığımız fedakarlığın etkisini vaka sayılarında ve hastaneye yatışlarda görmeye başladık
    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, “Milletçe yaptığımız fedakarlığın etkisini vaka sayılarında ve hastaneye yatışlarda görmeye başladık. Yakında durumun ağır hasta ve vefatlara da yansıyacağını biliyoruz.” dedi. EDİRNE (AA) – Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Bölge Değerlendirme Toplantısı için geldiği kentte Edirne Valisi Ekrem Canalp’i ziyaret etti. Ziyaret sonrası gazetecilere açıklamada bulunan Koca, ülke genelinde sıkılaştırılmış kurallarla süren bir […]
  • 02
    Milli Savunma Bakanı Akar Libya’nın başkenti Trablus’a gitti
    Milli Savunma Bakanlığından yapılan açıklamaya göre, Milli Savunma Bakanı Hulusi Akar, beraberinde Genelkurmay Başkanı Orgeneral Güler ile Libya’nın başkenti Trablus’a gitti. ANKARA (AA) – Milli Savunma Bakanlığından yapılan açıklamaya göre, Akar ile Genelkurmay Başkanı Orgeneral Yaşar Güler de Libya’ya hareket etti. Akar’ın Libya programıLibyalı yetkililerin yanı sıra Türkiye’nin Trablus Büyükelçisi Kenan Yılmaz tarafından karşılanan Milli […]
  • 03
    Bakan Muş: Nisan ihracatımız 18,8 milyar dolar ile tüm zamanların en yüksek rakamı
    Ticaret Bakanı Muş, “Nisanda ihracatımız yüzde 109 artışla 18,8 milyar dolar oldu. Bu tüm zamanların en yüksek nisan ayı ihracat rakamıdır.” dedi. ANKARA (AA) – Ticaret Bakanı Mehmet Muş, Türkiye İhracatçılar Meclisi (TİM) Başkanı İsmail Gülle’nin de katılımıyla yapılan basın toplantısında nisan ayı dış ticaret rakamlarını açıkladı. Muş, 21 Nisan’da devraldığı Ticaret Bakanlığı görevinde, vatana […]
  • 04
    KKTC Cumhurbaşkanı Tatar’dan “Anastasiadis küstah görmek istiyorsa aynaya bakmalı” yanıtı
    KKTC Cumhurbaşkanı Tatar, “Cenevre’de sunduğum eşit egemen iki devletin iş birliğine dayalı çözüm önerimi ‘yeni bir Osmanlı İmparatorluğu’ hayali olarak değerlendiren Anastasiadis’e yanıtım, aynaya bakması ve küstahın kim olduğunu görmesidir.” dedi. LEFKOŞA (AA) – Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti (KKTC) Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Güney Kıbrıs Rum Yönetimi (GKRY) lideri Nikos Anastasiadis’in paskalya mesajında ileri sürdüğü iddialara […]
  • 05
    Türkiye’de 24 bin 733 kişinin Kovid-19 testi pozitif çıktı, 347 kişi hayatını kaybetti
    Türkiye’de son 24 saatte 243 bin 648 Kovid-19 testi yapıldı, 24 bin 733 kişinin testi pozitif çıktı, 347 kişi hayatını kaybetti. ANKARA(AA) – Türkiye Günlük Koronavirüs Tablosu, “covid19.saglik.gov.tr” adresinden paylaşıldı. Buna göre, son 24 saatte 243 bin 648 Kovid-19 testi yapıldı, 24 bin 733 kişinin testi pozitif çıktı, 347 kişi yaşamını yitirdi, hasta sayısı 2 […]