Parçalı bulutlu

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir?

Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır? Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi. Laktoz intoleransı nedir? Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma […]
Sağlık - 29 Mayıs 2019 14:40 A A
Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır?

Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi.

Laktoz intoleransı nedir?

Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma yaşanıyorsa bu da laktoz intoleransına neden olur. Hayati tehlikeye yol açmasa da laktoz intoleransı yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

İşte, laktoz intoleransının belirtileri:

  • Gaz
  • İshal
  • Karın şişliği
  • Mide ağrısı
  • Kusma
  • Baş ağrısı
  • Akne

Laktoz intoleransı belirtileri ne zaman başlar?

Süt ürünleri tüketildikten sonra belirtiler 30 dakikada içinde kendini göstermeye başlar.

Laktoz intoleransının sebepleri nelerdir?

Genetik özellikler

Yapılan araştırmalar laktoz intoleransının genellikle  genetik özelliklere dayalı olduğunu kanıtlamıştır.

Yaşlanma

Genellikle laktoz intoleransı yaş ilerledikçe kendini göstermeye başlar.

Hastalık

Yaşanan bazı hastalıklar ya da tedavi yöntemleri laktoz intoleransının ortaya çıkmasına neden olur.

Laktoz intoleransı bulunan kişiler hangi gıdalardan kaçınmalı?

  • Süt
  • İçerisinde süt ve süt ürünü bulanan hamur işleri
  • Süt ve süt ürünlerden hazırlanan çorbalar
  • Krema
  • Süt tozu
  • Margarin
  • Tereyağı
  • Peynir

Laktoz intoleransı olan kişiler süte alternatif olarak hangi gıdaları tüketebilir?

Laktoz intoleransı sorunu yaşıyorsanız; alternatif ürünler tüketmenizi öneririz. Süt yerine badem ya da soya sütü tüketebilirsiniz. Bu iki alternatif ürünü sütün kullanabileceğiniz tüm tariflerde kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra keçi sütü laktoz oranı bakımından çok daha düşüktür. Böyle bir sorununuz var ise keçi sütünü deneyimleyebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız probiyotik eksikliği yaşamanıza sebep olabilir. Bu nedenle probiyotik takviyesine gerek duyabilirsiniz. Beslenme programınıza kalsiyum yönünden zengin gıdalar eklemeniz de son derece kıymetlidir.

Bu haber 179 kez okundu.
Sağlık - 14:40 A A
BENZER HABERLER

HABER LİSTESİ

  • 01
    Ümraniye İlçe Belediye Başkanımız Sn İsmet Yıldırım Bey’i makamında ziyaret
    Asiad Anadolu Birleştirici Ve Sanayici İş İnsanları olarak Ümraniye İlçe Belediye Başkanımız Sn İsmet Yıldırım Bey’i makamında ziyaret ettik. Sn İlçe Başkanımız Mahmut Eminmollaoğlu Bey’in de bulunduğu istişare ziyaretimiz çok güzel bir muhabbet eşliğinde geçti. Belediye Başkanımızın göstermiş olduğu samimi davranışı ve misafirperverliği, beyefendi kişiliğe şahsım ve yönetim kurulumuz adına teşekkür ederim.  
  • 02
    MHP Lideri Bahçeli, Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın doğum gününü kutladı
    MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, telefonla aradığı Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın doğum gününü kutladı. İSTANBUL (AA) – Cumhurbaşkanı Erdoğan, MHP Lideri Devlet Bahçeli ile bir telefon görüşmesi gerçekleştirdi. Görüşmede Cumhurbaşkanı Erdoğan, doğum gününü kutlayan Bahçeli’ye teşekkür etti. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip ErdoğanMHP Genel Başkanı Devlet Bahçelipolitika Muhabir Güç Gönel,Berk Özkan Yayınlayan Arif Konak
  • 03
    ABD Senatosundaki Cumhuriyetçilerin lideri McConnell’dan Trump’ın 2024 adaylığına destek
    ABD’de Cumhuriyetçi Partinin Senato Azınlık Lideri Mitch McConnell, uzun süredir tartışma yaşadığı eski Başkan Donald Trump’ın 2024’te adaylığı garantilemesi durumunda kendisini destekleyeceğini açıkladı. WASHINGTON (AA) – 6 Ocak Kongre baskınının ardından ters düştüğü Trump’a sert eleştirilerde bulunan McConnell, Fox News canlı yayınında açıklamalarda bulundu. Ülkede 2024’te yapılacak başkanlık seçimleri için önlerinde uzun bir yol olduğunu […]
  • 04
    ABD Başkanı Biden: ABD, Rusya’nın Kırım’ı sözde ilhakını asla tanımayacak
    ABD Başkanı Joe Biden, ülkesinin Rusya’nın Kırım’ı “sözde ilhakını” asla tanımayacağını ve Rusya’nın saldırgan tavırlarına karşı, Ukrayna’nın yanında olacaklarını vurguladı.   WASHINGTON (AA) – Biden, Rusya’nın Kırım’ı ilhakının yıl dönümü vesilesiyle yaptığı yazılı açıklamada, “Rusya, Kırım’ı işgal ederek, uluslararası hukuku, modern ülkelerin birbirine garanti ettiği normları, komşusu Ukrayna’nın egemenliğini ve toprak bütünlüğünü ihlal etmiştir.” değerlendirmesinde […]
  • 05
    Suudi Arabistan, ABD’nin Kaşıkçı raporunu kesin bir dille reddetti
    Suudi Arabistan Dışişleri Bakanlığı, Cemal Kaşıkçı cinayetiyle ilgili ABD’nin yayınladığı raporu kesin bir dille reddettiğini açıkladı. SUUDİ ARABİSTAN (AA) – Suudi Arabistan Dışişleri Bakanlığı, gazeteci Cemal Kaşıkçı cinayetiyle ilgili ABD’nin yayınladığı raporu kesin bir dille reddettiğini açıkladı. Dışişleri Bakanlığından yapılan yazılı açıklamada, Kaşıkçı cinayetiyle ilgili ABD Kongresine sunulan raporun takip edildiği belirtildi. “Suudi Arabistan yönetimine […]