19° Kapalı

Laktoz intoleransının belirtileri nelerdir?

Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır? Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi. Laktoz intoleransı nedir? Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma […]
Sağlık - 29 Mayıs 2019 14:40 A A
Laktoz intoleransı nedir? Laktoz intoleransının belirtileri nasıl anlaşılır?

Laktoz sözünü son 10 yılda sıkça duyar olduk. Bir zamanlar bazı büyükler süt içtiklerinde şişkinlik yaşadıklarını belirtirdi. Zamanla bu durumun bir hastalık olduğu konusunda insanlarımız daha da bilinçlendi.

Laktoz intoleransı nedir?

Laktoz glikoz ile galaktozun birleşmesiyle oluşan bir süt şekeri çeşididir. Bağırsaklarda laktozun sindirilmesiyle ilgili bir zorlanma yaşanıyorsa bu da laktoz intoleransına neden olur. Hayati tehlikeye yol açmasa da laktoz intoleransı yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

İşte, laktoz intoleransının belirtileri:

  • Gaz
  • İshal
  • Karın şişliği
  • Mide ağrısı
  • Kusma
  • Baş ağrısı
  • Akne

Laktoz intoleransı belirtileri ne zaman başlar?

Süt ürünleri tüketildikten sonra belirtiler 30 dakikada içinde kendini göstermeye başlar.

Laktoz intoleransının sebepleri nelerdir?

Genetik özellikler

Yapılan araştırmalar laktoz intoleransının genellikle  genetik özelliklere dayalı olduğunu kanıtlamıştır.

Yaşlanma

Genellikle laktoz intoleransı yaş ilerledikçe kendini göstermeye başlar.

Hastalık

Yaşanan bazı hastalıklar ya da tedavi yöntemleri laktoz intoleransının ortaya çıkmasına neden olur.

Laktoz intoleransı bulunan kişiler hangi gıdalardan kaçınmalı?

  • Süt
  • İçerisinde süt ve süt ürünü bulanan hamur işleri
  • Süt ve süt ürünlerden hazırlanan çorbalar
  • Krema
  • Süt tozu
  • Margarin
  • Tereyağı
  • Peynir

Laktoz intoleransı olan kişiler süte alternatif olarak hangi gıdaları tüketebilir?

Laktoz intoleransı sorunu yaşıyorsanız; alternatif ürünler tüketmenizi öneririz. Süt yerine badem ya da soya sütü tüketebilirsiniz. Bu iki alternatif ürünü sütün kullanabileceğiniz tüm tariflerde kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra keçi sütü laktoz oranı bakımından çok daha düşüktür. Böyle bir sorununuz var ise keçi sütünü deneyimleyebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız probiyotik eksikliği yaşamanıza sebep olabilir. Bu nedenle probiyotik takviyesine gerek duyabilirsiniz. Beslenme programınıza kalsiyum yönünden zengin gıdalar eklemeniz de son derece kıymetlidir.

Bu haber 329 kez okundu.
Sağlık - 14:40 A A
BENZER HABERLER

HABER LİSTESİ

  • 01
    Alman sinemasından güncel filmler İstanbul Film Festivali’nde gösterilecek
    İstanbul Kültür Sanat Vakfı tarafından düzenlenen İstanbul Film Festivali, 24 Eylül ile 3 Ekim tarihleri arasında Goethe-Institut iş birliğiyle Alman sinemasının güncel ve başarılı filmlerini çevrim içi olarak sinemaseverlerle buluşturacak. İSTANBUL (AA) – Goethe-Institut’un düzenlediği “Kino 2021: Alman Filmleri Türkiye”de etkinliği, festivalin çevrim içi gösterim platformu filmonline.iksv.org’dan takip edilebilecek. Bu yıl sinemalarda da gösterilecek seçkinin […]
  • 02
    Hattuşa’daki örnek Hitit surları her yıl zorlu kış şartlarına hazırlanıyor
    Hititlerin tespit edilebilen şehirleşme ve mimari özelliklerini somutlaştırmak amacıyla 15 yıl önce inşa edilen örnek Hitit surları, her yıl yaklaşık 2,5 ay süren bakım çalışmasıyla zorlu kış şartlarına hazırlanıyor. ÇORUM (AA) – Anadolu’nun ilk medeniyetlerinden Hititlerin başkenti Çorum’un Boğazkale ilçesindeki Hattuşa’nın girişine aslına uygun olarak kerpiçten inşa edilen 65 metre uzunluğundaki örnek Hitit surları, hemen […]
  • 03
    Beşiktaş’ta sakatlığı bulunan N’Koudou, Borussia Dortmund maçında oynayamayacak
    Beşiktaş Futbol Takımı’nda Georges-Kevin N’Koudou, sakatlığı nedeniyle bu akşam UEFA Şampiyonlar Ligi’nde yapılacak Borussia Dortmund maçının kadrosundan çıkarıldı. İSTANBUL (AA) – Siyah-beyazlı kulüpten yapılan açıklamada, N’Koudou’nun, Süper Lig’in 4. haftasında 11 Eylül’de oynanan Öznur Kablo Yeni Malatyaspor maçında sağ ayak bileğine darbe aldığı belirtildi. Bileğinde kapsüler zorlanma ile yumuşak doku travması tespit edilen ve tedavisine devam […]
  • 04
    TEKNOFEST’te İHA Yarışmaları heyecanı Bursa’da devam ediyor
    TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali kapsamında düzenlenen İnsansız Hava Araçları (İHA) Yarışmaları, Bursa’da Yunuseli Havalimanı’nda binlerce gencin katılmıyla sürüyor. BURSA (AA) – İHA’lar konusunda farkındalığı artırmak, bu alandaki teknolojik gelişimi gençlerle paylaşmak, onları bu alana yönlendirmek ve teşvik etmek amacıyla TÜBİTAK tarafından TEKNOFEST’21 kapsamında gerçekleştirilen İHA Yarışmaları; Uluslararası İHA Yarışması, Liseler Arası İHA Yarışması ve […]
  • 05
    Şehit yakını, gazi ve gazi yakını 278 kişi kamu kurumlarına atanacak
    Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı tarafından yarın 278 şehit yakını, gazi ve gazi yakınının ataması yapılacak. ANKARA (AA) – Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığından yapılan açıklamaya göre, kamu kurum ve kuruluşlarında istihdam edilecek şehit yakını, gazi ve gazi yakınlarının atamaları, yarın saat 15.00’te Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığında yapılacak. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Derya Yanık’ın […]